カウンセリング

認知行動療法

当院では、ビデオチャットを使った公認心理師、臨床心理士のカウンセリングを行っております。
パソコン、スマホからご利用いただけますので、ご自宅でのカウンセリングが可能です。

カウンセリング(心理療法)では、主に認知行動療法を行います。
感情・気分と行動の両方にアプローチし、ストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。心身をリラックスさせる方法を身に着ける自律訓練法を組み合わせる場合もあります。
また、ご相談の内容よっては、より専門的な対応が可能な機関へのご紹介も行っています。

自律訓練法

自律訓練法とは「こころとからだのリラックス法」の一つであり、1932年にシュルツ(Schultz,J.H.)という精神神経科医によって作り上げられました。リラックスとは、「ゆったりとしている状態」や「くつろいでいる状態」のことです。自律訓練法では、『気持ちが落ち着いている』『両手が温かい』といった「公式」と呼ばれる語句を頭の中で繰り返すことで、こころとからだをリラックス状態へ変化させることを目的とします。
 緊張や不安を強く感じていると身体が強張ったり、息が荒くなったりという現象は誰もが経験をしたことがあると思います。こころとからだは常に連動しているのです。自律訓練法では、例えば『両手が温かい』といったからだに注目した公式を用いてまずはからだをリラックス状態にし、こころのリラックス状態を目指します。疲労回復、気持ちの安定、緊張の緩和、ストレスの解消といった様々な作用が報告されており、不調の予防、こころの健康維持、創造性の向上などにも活用されています。
 自律訓練法をきちんと習得することさえできれば、電車のなかやカフェ、仕事の休憩中など3~5分程度の時間でリラックス状態を作り出すことができます。
当院におけるオンライン自律訓練法では、自律訓練法を習得するお手伝いをいたします。
導入にあたっては主治医の判断が必要となりますので、診察の際ご相談ください。

足立区の綾瀬メンタルクリニックのカウンセリングの利用方法

綾瀬メンタルクリニックでは、当院に通院されている患者様を対象にカウンセリングを行っています。

カウンセリングは基本的に1回30分にて実施しております。

カウンセリングをご希望の患者様は、診察の際に医師にご相談ください。

足立区の綾瀬メンタルクリニックのカウンセリングの料金

綾瀬メンタルクリニックのカウンセリングの料金は、30分3,000円(45分の場合は5,000円、ともに税抜)となっています。

料金のお支払はクレジットカード決済、保険・医療費控除の適用外のため、自費負担となります。

前日・当日のキャンセル、ご連絡のないままキャンセルされた場合には、全額キャンセル料が発生しますので、ご注意ください。

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診療時間 日・祝
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※土曜日午後(★の部分)は13:30~17:00の診察となります。

綾瀬メンタルクリニック
医院情報

診療科目
心療内科・精神科
住所
〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-33-11-2F
アクセス
東京メトロ千代田線/
JR常磐線綾瀬駅西口徒歩1分
休診日
水曜日・日曜日・祝日

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